阿清 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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5.4 km | 00:33:59 | 06:19/km

日期: 2022-04-16 05:33 - 平均心率: 120 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'07" / 06'14" / 06'03" / 06'19" / 05'59" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'14"	00:13'21"
3	06'03"	00:19'24"
4	06'19"	00:25'43"
5	05'59"	00:31'42"
5.4	06'08"	00:33'59"

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