立早章 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

日期: 2015-07-17 16:59 - 地點: AIDC - 天氣: 熱 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 06'27" / 06'34" / 06'40" / 06'41" / 06'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'34"

(13'01")

06'34" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'40")

06'39" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'21")

06'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'13")

06'51" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'16")

05'01"

10 / 5010

起跑前被請喝半杯B嚕，真的有降火喔！

7月累積里程 : 100.16 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 : 718.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

喬大俠, Bruce Lee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'34"	00:13'01"
3	06'40"	00:19'41"
4	06'41"	00:26'22"
5	06'52"	00:33'14"
5.0	04'47"	00:33'17"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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