徐建富 2012/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐建富台中
ID 2813

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11.9 km | 01:25:41 | 07:13/km

日期: 2012-04-27 20:44 - 地點: 太平河堤自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'31" / 06'55" / 07'28" / 07'09" / 07'14" / 07'13" / 07'34" / 07'18" / 07'01" / 07'29" / 06'32" / 07'12" /

快達成目標了,

4月累積里程 : 196.74 km

M1 上傳 | 12 years ago

無尾熊, akmr (AK) 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

江源德那麼晚還在跑真是佩服你!

2012-04-28 07:32 ·

徐建富要休息了,下禮拜日要跑八卦山台地,地形大略是下坡200M然後再上坡200M,

2012-04-28 07:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'55"	00:14'26"
3	07'28"	00:21'54"
4	07'09"	00:29'03"
5	07'14"	00:36'17"
6	07'13"	00:43'30"
7	07'34"	00:51'04"
8	07'18"	00:58'22"
9	07'01"	01:05'23"
10	07'29"	01:12'52"
11	06'32"	01:19'24"
11.9	07'12"	01:25'41"

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