Vic Huang 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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6.1 km | 00:31:32 | 05:08/km

日期: 2015-07-16 05:48 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'52" / 05'04" / 05'36" / 05'12" / 05'46" /

下次還是休兩天就好,休三天再跑起來好累~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.77 km

asics TARTHER-Japan 累積 : 1008.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'52"	00:14'56"
4	05'04"	00:20'00"
5	05'36"	00:25'36"
6	05'12"	00:30'48"
6.1	05'46"	00:31'32"

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成績 : 05:56:41

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