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ycp810
桃園
ID 3429
32 位追隨者
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ycp810
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第22馬
「卿聲 夕語 愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2015-07-04
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'19")
00:33'19" (+01'58")
01:04'40"
10 km
(01:04'40")
00:31'21"
15 km
(01:36'55")
00:32'15" (+00'54")
01:07'47" (+03'07")
20 km
(02:12'27")
00:35'32" (+04'11")
25 km
(02:45'59")
00:33'32" (+02'11")
01:11'37" (+06'57")
30 km
(03:24'04")
00:38'05" (+06'44")
35 km
(04:05'17")
00:41'13" (+09'52")
01:20'37" (+15'57")
40 km
(04:44'41")
00:39'24" (+08'03")
Finish
()
日期:
2015-07-04 16:08
-
平均心率:
115
-
卡路里:
3556 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'00" (+00'37")
1011 / 1011
2
05'23"
(11'28")
05'23"
998 / 2009
3
08'39"
(20'07")
08'34" (+03'11")
1008 / 3018
4
05'44"
(25'51")
05'42" (+00'19")
1004 / 4023
5
07'42"
(33'33")
07'33" (+02'10")
1019 / 5042
展開計圈分析
6
06'01"
(39'34")
06'01" (+00'38")
997 / 6040
7
06'13"
(45'47")
06'09" (+00'46")
1010 / 7050
8
07'05"
(52'52")
07'02" (+01'39")
1005 / 8056
9
05'58"
(58'50")
05'55" (+00'32")
1007 / 9064
10
06'19"
(01:05'09")
06'13" (+00'50")
1015 / 10080
11
06'36"
(01:11'45")
06'33" (+01'10")
1006 / 11086
12
07'36"
(01:19'21")
07'28" (+02'05")
1015 / 12102
13
06'07"
(01:25'28")
06'04" (+00'41")
1008 / 13110
14
06'03"
(01:31'31")
05'58" (+00'35")
1013 / 14123
15
08'49"
(01:40'20")
08'39" (+03'16")
1018 / 15142
16
08'04"
(01:48'24")
08'04" (+02'41")
999 / 16141
17
06'04"
(01:54'28")
05'57" (+00'34")
1018 / 17160
18
06'00"
(02:00'28")
05'54" (+00'31")
1015 / 18175
19
07'06"
(02:07'34")
07'01" (+01'38")
1010 / 19186
20
06'01"
(02:13'35")
05'58" (+00'35")
1008 / 20194
21
06'54"
(02:20'29")
06'52" (+01'29")
1002 / 21197
22
06'10"
(02:26'39")
06'07" (+00'44")
1007 / 22205
23
06'56"
(02:33'35")
06'51" (+01'28")
1011 / 23216
24
06'51"
(02:40'26")
06'48" (+01'25")
1006 / 24222
25
06'56"
(02:47'22")
06'52" (+01'29")
1007 / 25230
26
06'26"
(02:53'48")
06'25" (+01'02")
1001 / 26232
27
07'05"
(03:00'53")
07'03" (+01'40")
1003 / 27235
28
08'15"
(03:09'08")
08'07" (+02'44")
1015 / 28251
29
07'41"
(03:16'49")
07'39" (+02'16")
1003 / 29255
30
09'22"
(03:26'11")
09'21" (+03'58")
1000 / 30255
31
07'34"
(03:33'45")
07'30" (+02'07")
1008 / 31263
32
07'41"
(03:41'26")
07'37" (+02'14")
1007 / 32270
33
08'46"
(03:50'12")
08'43" (+03'20")
1004 / 33275
34
08'26"
(03:58'38")
08'23" (+03'00")
1004 / 34280
35
09'00"
(04:07'38")
08'53" (+03'30")
1011 / 35292
36
08'24"
(04:16'02")
08'16" (+02'53")
1014 / 36306
37
07'43"
(04:23'45")
07'38" (+02'15")
1008 / 37315
38
07'42"
(04:31'27")
07'39" (+02'16")
1005 / 38320
39
08'19"
(04:39'46")
08'14" (+02'51")
1008 / 39329
40
07'29"
(04:47'15")
07'25" (+02'02")
1008 / 40337
41
07'30"
(04:54'45")
07'25" (+02'02")
1010 / 41347
42
10'46"
(05:05'31")
11'49" (+06'26")
910 / 42257
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
59.77 km
美津濃 MIZUNO Wave Aero11 WIDE 累積 :
1997.2 km
XT 上傳
| 9 years ago
OAblack
和
林錦漢(目標)
說推
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'24"
00:11'25"
3
08'35"
00:20'00"
4
05'43"
00:25'43"
5
07'36"
00:33'19"
6
06'03"
00:39'22"
7
06'09"
00:45'31"
8
05'51"
00:51'22"
9
07'07"
00:58'29"
10
06'11"
01:04'40"
11
06'33"
01:11'13"
12
07'34"
01:18'47"
13
06'00"
01:24'47"
14
06'01"
01:30'48"
15
06'07"
01:36'55"
16
10'40"
01:47'35"
17
05'59"
01:53'34"
18
05'54"
01:59'28"
19
07'04"
02:06'32"
20
05'55"
02:12'27"
21
06'53"
02:19'20"
22
06'07"
02:25'27"
23
06'56"
02:32'23"
24
06'42"
02:39'05"
25
06'54"
02:45'59"
26
06'23"
02:52'22"
27
07'04"
02:59'26"
28
07'39"
03:07'05"
29
07'58"
03:15'03"
30
09'01"
03:24'04"
31
07'42"
03:31'46"
32
07'35"
03:39'21"
33
08'37"
03:47'58"
34
08'09"
03:56'07"
35
09'10"
04:05'17"
36
08'08"
04:13'25"
37
07'46"
04:21'11"
38
07'51"
04:29'02"
39
08'17"
04:37'19"
40
07'22"
04:44'41"
41
07'37"
04:52'18"
42
07'28"
04:59'46"
41.9
-58'-40"
05:05'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:15
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05:33/km
台中阿森
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04:49/km
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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鄭穗霓
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