Redturtle 2015/07/16 訓練日誌

Redturtle 台南
ID 49971

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Redturtle

11.9 km | 00:55:51 | 04:40/km

日期: 2015-07-16 05:14 - 地點: 大鵬灣痛痛跑 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'33" / 04'46" / 05'12" / 04'53" / 04'50" / 04'45" / 04'35" / 04'26" / 04'21" / 04'22" / 04'20" / 04'14" /

今天爬不起來，沒有太多時間，只跑了不到12K
還是持續痛痛中
該準備休息了

7月累積里程 : 453.79 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

李同湖, 蔡忠錦和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'46"	00:10'19"
3	05'12"	00:15'31"
4	04'53"	00:20'24"
5	04'50"	00:25'14"
6	04'45"	00:29'59"
7	04'35"	00:34'34"
8	04'26"	00:39'00"
9	04'21"	00:43'21"
10	04'22"	00:47'43"
11	04'20"	00:52'03"
11.9	04'14"	00:56'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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