高文銓 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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3.0 km | 00:20:54 | 06:55/km

日期: 2022-03-27 14:31 - 平均心率: 168 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3656 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'37" / 06'58" / 07'01" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 34.30 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'58"	00:13'35"
3	07'01"	00:20'36"
3.0	14'51"	00:20'54"

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