Paking Kuo 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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1.2 km | 00:27:05 | 21:59/km

日期: 2022-03-31 18:31 - 平均心率: 101 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2724 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 26'37" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'39"

(26'39")

26'35"

1001 / 1001

101 / 37

2

00'26"

(27'05")

01'53"

229 / 1231

64 / 818

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 463.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'37"	00:26'37"
1.2	02'01"	00:27'05"

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