無尾熊 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

788 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.8 km | 01:00:14 | 04:41/km

日期: 2013-05-04 20:57 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 04'51" / 04'57" / 05'05" / 04'57" / 04'45" / 04'38" / 04'42" / 04'42" / 04'20" / 04'18" / 04'41" / 04'39" / 04'22" /

下班後,今晚一樣掙扎了一陣子後,又到了熟悉的pu跑道,今天跑步的人數因為假日的關係,減少了一些,本想跑十公里的,但忽然又有點想跑,就跑到體育場的投射燈熄滅後,就回家了,明天繼續...

5月累積里程 : 81.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳建宏, 無我和其他 68 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'57"	00:09'48"
3	05'05"	00:14'53"
4	04'57"	00:19'50"
5	04'45"	00:24'35"
6	04'38"	00:29'13"
7	04'42"	00:33'55"
8	04'42"	00:38'37"
9	04'20"	00:42'57"
10	04'18"	00:47'15"
11	04'41"	00:51'56"
12	04'39"	00:56'35"
12.8	04'22"	01:00'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km