賴健興 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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2.0 km | 00:13:14 | 06:36/km

日期: 2022-03-21 19:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'56" / 06'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'12")

06'17"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'14")

06'02"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿亮（瞎跑團）和 William Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'17"	00:13'13"
2.0	07'38"	00:13'15"

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