楊聰聲 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
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0.6 km | 00:06:45 | 11:40/km

日期: 2022-03-20 05:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 1004 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 290.36 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

馬松華, 鄭永成和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'40"	00:06'45"

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