10.2 km | 01:11:39 | 07:03/km日期: 2022-03-18 19:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'31" / 09'00" / 05'50" / 05'19" / 05'12" / 05'13" / 05'09" / 09'17" / 08'33" / 08'22" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'28" (+03'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'59" (+03'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'17" (+04'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'33" (+03'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'22" (+03'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'24" (+03'16") | 147 / 10147 |
陪兒子跑跑，兒子後天要參加萬金石，這是他第一場10K路跑，希望他可以無傷完賽🙂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.77 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
2783.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 09'00" | 00:17'31" |
| 3 | 05'50" | 00:23'21" |
| 4 | 05'19" | 00:28'40" |
| 5 | 05'12" | 00:33'52" |
| 6 | 05'13" | 00:39'05" |
| 7 | 05'09" | 00:44'14" |
| 8 | 09'17" | 00:53'31" |
| 9 | 08'33" | 01:02'04" |
| 10 | 08'22" | 01:10'26" |
| 10.1 | 08'29" | 01:11'41" |
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