Riva Chen 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Riva Chen 台北市
ID 73968

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:16:09 | 09:17/km | 第19半馬

2015 第三屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-06-28
成績	03:16:09
總名次	246 / 421
分組名次	12 / 41
平均速度	09:17/km

官方證書

Riva Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:27'50"

10 km

(01:27'50")

00:51'41" (+15'32")

15 km

(02:11'16")

00:43'26" (+07'17")

01:42'00" (+14'10")

20 km

(03:09'50")

00:58'34" (+22'25")

Finish

(03:16:09)

日期: 2015-06-28 06:24 - 總爬升: 727 m - 地點: 石碇 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'49"

(12'39")

06'49" (+01'00")

1000 / 2000

3

08'55"

(21'34")

08'55" (+03'06")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'02")

07'27" (+01'38")

1000 / 4000

5

07'07"

(36'09")

07'07" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

上坡慢慢走，下坡慢慢跑
那平路呢?...這場有平路嗎XD
今年死定馬..我是來健行的= =

賽前宣言: 曬人肉

6月累積里程 : 95.61 km

Saucony virrata 累積 : 1278.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

趙偉婷, @@ 和其他 3 人說推

·

朱信璁老大跳得真高,跑的真輕鬆

2015-06-29 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'50"	00:12'39"
3	08'56"	00:21'35"
4	07'27"	00:29'02"
5	07'07"	00:36'09"
6	08'29"	00:44'38"
7	11'52"	00:56'30"
8	13'39"	01:10'09"
9	09'15"	01:19'24"
10	08'26"	01:27'50"
11	09'51"	01:37'41"
12	07'49"	01:45'30"
13	11'41"	01:57'11"
14	06'59"	02:04'10"
15	07'06"	02:11'16"
16	12'59"	02:24'15"
17	11'39"	02:35'54"
18	15'25"	02:51'19"
19	08'23"	02:59'42"
20	10'08"	03:09'50"
21	16'23"	03:26'13"
21.0	05'27"	03:26'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km