楊鈞皓 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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6.0 km | 00:29:47 | 04:56/km

日期: 2022-03-10 17:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 160 - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'43" / 04'55" / 04'56" / 04'59" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柏生和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'43"	00:14'50"
4	04'55"	00:19'45"
5	04'56"	00:24'41"
6	04'59"	00:29'40"
6.0	04'48"	00:29'47"

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