航海王 2015/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

航海王台北市
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28.6 km | 02:02:12 | 14.0 km/h

日期: 2015-07-03 04:26 - 總爬升: 546 m - 地點: 桃園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

9.65 (-33.72)

984 / 984

2

04'46"

(10'54")

12.77 (-30.61)

1013 / 1998

3

03'18"

(14'12")

18.18 (-25.19)

998 / 2997

4

03'22"

(17'34")

18.09 (-25.28)

1012 / 4009

5

04'45"

(22'19")

12.72 (-30.65)

1005 / 5014

展開計圈分析

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往大溪的路橋

·

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神牛坡前一景，衝阿！

·

這週第三次去大溪看太陽公公起床勒～開薰！

7月累積里程 : 236.32 km

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林錦漢(目標), 麻油雞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-3.6 %
2	12.6	5.6 %
3	18.2	2.9 %
4	18.1	-2.1 %
5	12.6	4.0 %
6	20.7	6.6 %
7	42.9	-3.8 %
8	22.9	-7.2 %
9	18.8	4.0 %
10	8.0	4.2 %
11	16.3	-5.0 %
12	8.1	29.2 %
13	5.0	-72.2 %
14	35.0	13.6 %
15	35.0	2.2 %
16	20.6	-9.1 %
17	19.5	-2.1 %
18	25.2	-2.2 %
19	20.3	4.1 %
20	22.1	-2.4 %
21	27.7	-2.1 %
22	24.2	-3.7 %
23	19.9	3.0 %
24	18.2	-2.6 %
25	11.0	6.3 %
26	9.5	13.8 %
27	5.9	3.7 %
28	13.3	-7.5 %
28.6	7.7	36.0 %

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