10.0 km | 00:55:48 | 05:34/km日期: 2012-05-01 20:38 - 地點: 就那裡 - 天氣: 靜風悶熱 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'38" / 05'53" / 05'36" / 05'34" / 05'37" / 05'35" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'29" | 1004 / 2010 |
| 3 | | 05'34" (+00'05") | 1012 / 3023 |
| 4 | | 05'37" (+00'08") | 1005 / 4028 |
| 5 | | 05'52" (+00'23") | 1005 / 5034 |
| 6 | | 05'35" (+00'06") | 994 / 6028 |
| 7 | | 05'34" (+00'05") | 1015 / 7043 |
| 8 | | 05'36" (+00'07") | 1002 / 8046 |
| 9 | | 05'34" (+00'05") | 1003 / 9050 |
較晚出門並刻意減量，加上今晚靜風且悶熱，完全沒有速度感……整路龜速！
回程的5km不只覺得口渴，還會覺的餓？完全提不起勁來，怪哉！才跑5km，又不是沒吃晚餐？（OS：難道為了八卦半馬，身體自動封鎖肝醣？）……：(
5月累積里程 : 221.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'31" | 00:11'01" |
| 3 | 05'34" | 00:16'35" |
| 4 | 05'38" | 00:22'13" |
| 5 | 05'53" | 00:28'06" |
| 6 | 05'36" | 00:33'42" |
| 7 | 05'34" | 00:39'16" |
| 8 | 05'37" | 00:44'53" |
| 9 | 05'35" | 00:50'28" |
| 10.0 | 05'35" | 00:55'48" |
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