黃國璋 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃國璋新北市
ID 567550

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2.9 km | 00:16:19 | 05:42/km

日期: 2022-03-02 14:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 06'18" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.92 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 累積 : 495.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'18"	00:12'38"
2.9	04'17"	00:16'19"

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