楊鈞皓 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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4.7 km | 00:22:15 | 04:44/km

日期: 2022-03-04 19:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'18" / 04'54" / 04'39" / 04'32" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柏生和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'54"	00:10'12"
3	04'39"	00:14'51"
4	04'32"	00:19'23"
4.7	04'06"	00:22'16"

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