Benson 2013/05/24 訓練日誌

Benson 新竹
ID 4140

213 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Benson

10.4 km | 01:02:15 | 06:00/km

日期: 2013-05-24 12:16 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'03" / 06'21" / 06'16" / 06'13" / 06'10" / 05'45" / 06'04" / 06'08" / 05'37" / 05'29" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'02" (+00'27")

1009 / 1009

06'20"

(12'26")

06'19" (+00'44")

1000 / 2010

06'18"

(18'44")

06'16" (+00'41")

1003 / 3014

06'16"

(25'00")

06'12" (+00'37")

1010 / 4024

06'10"

(31'10")

06'08" (+00'33")

1003 / 5028

展開計圈分析

輕鬆跑兼LDS...今天跑友很多ㄛ, 有Bruce, Chiu, 夢毅, chonma, Mac, Pan大哥等人, 什麼? 連Pan大哥都來午跑班囉!

5月累積里程 : 401.44 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, Fred 和其他 37 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Chonma 兩位大哥實在是謙虛!
值得我們後生晚輩學習!
最近迷上"三國"連續劇，已罕見古人般的英雄惜英雄氣慨!
在路跑界卻可以見到此風~ 實是甚喜呀!

2013-05-24 17:07 ·

1 個人推

Benson chonma小姐您會不會太入戲了ㄚ~XD

2013-05-25 11:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'21"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'13"	00:24'53"
5	06'10"	00:31'03"
6	05'45"	00:36'48"
7	06'04"	00:42'52"
8	06'08"	00:49'00"
9	05'37"	00:54'37"
10	05'29"	01:00'06"
10.4	05'50"	01:02'15"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km