Andrew Lin 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:54:41 | 05:14/km

日期: 2022-02-28 18:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 05'31" / 05'13" / 05'10" / 05'21" / 05'20" / 04'47" / 04'58" / 04'52" / 05'13" / 06'17" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Walker 和大安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	05'13"	00:16'16"
4	05'10"	00:21'26"
5	05'21"	00:26'47"
6	05'20"	00:32'07"
7	04'47"	00:36'54"
8	04'58"	00:41'52"
9	04'52"	00:46'44"
10	05'13"	00:51'57"
10.4	06'17"	00:54'41"

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