許育維 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
ID 40366

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全馬 | 04:37:52 | 06:35/km | 第25馬

2015 第三屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-06-28
成績	04:37:52
總名次	37 / 958
分組名次	9 / 204
平均速度	06:35/km

官方證書

許育維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:57'26"

10 km

(00:57'26")

00:32'01" (+06'36")

15 km

(01:31'42")

00:34'16" (+08'51")

01:10'13" (+12'47")

20 km

(02:07'39")

00:35'57" (+10'32")

25 km

(02:43'57")

00:36'18" (+10'53")

01:16'30" (+19'04")

30 km

(03:24'09")

00:40'12" (+14'47")

35 km

(03:55'42")

00:31'33" (+06'08")

01:13'45" (+16'19")

40 km

(04:37'54")

00:42'12" (+16'47")

Finish

(04:37:52)

日期: 2015-06-28 06:09 - 總爬升: 1300 m - 地點: 華梵大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2805 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'01")

05'08" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'03"

(16'05")

06'03" (+01'28")

1000 / 3000

4

04'43"

(20'49")

04'43" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'35"

(25'24")

04'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

石碇馬真的有硬有硬
我確實的感受到了Orz

6月累積里程 : 213.99 km

亞瑟士 ASICS GEL-CUMULUS 15 (4E寬楦) 累積 : 1438.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪), 楊岳欣和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'09"	00:10'02"
3	06'03"	00:16'05"
4	04'44"	00:20'49"
5	04'36"	00:25'25"
6	05'14"	00:30'39"
7	08'06"	00:38'45"
8	08'25"	00:47'10"
9	05'28"	00:52'38"
10	04'48"	00:57'26"
11	05'11"	01:02'37"
12	04'51"	01:07'28"
13	05'51"	01:13'19"
14	09'34"	01:22'53"
15	08'49"	01:31'42"
16	10'45"	01:42'27"
17	07'42"	01:50'09"
18	06'47"	01:56'56"
19	05'12"	02:02'08"
20	05'31"	02:07'39"
21	05'08"	02:12'47"
22	05'32"	02:18'19"
23	08'06"	02:26'25"
24	09'22"	02:35'47"
25	08'10"	02:43'57"
26	08'49"	02:52'46"
27	09'50"	03:02'36"
28	07'35"	03:10'11"
29	06'59"	03:17'10"
30	06'59"	03:24'09"
31	06'01"	03:30'10"
32	07'29"	03:37'39"
33	06'16"	03:43'55"
34	05'17"	03:49'12"
35	06'30"	03:55'42"
36	10'03"	04:05'45"
37	10'43"	04:16'28"
38	07'40"	04:24'08"
39	06'27"	04:30'35"
40.0	07'41"	04:37'54"

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朋友動態

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