giny814 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
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5.6 km | 00:36:57 | 06:34/km

日期: 2015-05-19 22:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 06'24" / 06'47" / 06'29" / 06'21" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.35 km

new balance 890V4 累積 : 1262.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'24"	00:12'34"
3	06'47"	00:19'21"
4	06'29"	00:25'50"
5	06'21"	00:32'11"
5.6	07'38"	00:36'57"

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