Chun-Yen Lin 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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9.3 km | 01:04:56 | 07:00/km

日期: 2015-06-28 20:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 05'04" / 05'34" / 05'49" / 05'42" / 13'34" / 08'58" / 11'16" / 22'14" /

跑到女友家再陪跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.84 km

SKECHERS GOrun rider 4 累積 : 39.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江明修, 阿建 (新竹瘋) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'04"	00:10'47"
3	05'34"	00:16'21"
4	05'49"	00:22'10"
5	05'42"	00:27'52"
6	13'34"	00:41'26"
7	08'58"	00:50'24"
8	11'16"	01:01'40"
8.4	15'20"	01:07'39"

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