Steven Yuan 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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15.0 km | 02:00:54 | 08:02/km

日期: 2022-02-26 09:21 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'00" / 06'48" / 08'09" / 07'16" / 08'22" / 13'03" / 09'04" / 07'13" / 06'34" / 07'37" / 06'17" / 05'55" / 14'22" / 08'38" / 05'34" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.68 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 985.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CJ, 林東毅 (Donny) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'48"	00:12'48"
3	08'09"	00:20'57"
4	07'16"	00:28'13"
5	08'22"	00:36'35"
6	13'03"	00:49'38"
7	09'04"	00:58'42"
8	07'13"	01:05'55"
9	06'34"	01:12'29"
10	07'37"	01:20'06"
11	06'17"	01:26'23"
12	05'55"	01:32'18"
13	14'22"	01:46'40"
14	08'38"	01:55'18"
15	05'34"	02:00'52"
15.0	02'28"	02:00'55"

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