劉康全 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第22馬

2015海山馬拉松

官方成績
日期	2015-05-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'10")

00:23'10"

00:47'29"

10 km

(00:47'29")

00:24'19" (+01'09")

15 km

(01:13'30")

00:26'01" (+02'51")

00:57'14" (+09'45")

20 km

(01:44'43")

00:31'13" (+08'03")

25 km

(02:19'05")

00:34'22" (+11'12")

01:09'06" (+21'37")

30 km

(02:53'49")

00:34'44" (+11'34")

35 km

(03:31'05")

00:37'16" (+14'06")

01:14'43" (+27'14")

40 km

(04:08'32")

00:37'27" (+14'17")

Finish

()

日期: 2015-05-31 06:04 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 2236 Cal - 總步數: 36898 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'23"

1010 / 1010

180 / 126

2

04'26"

(08'52")

04'27" (+00'04")

995 / 2006

188 / 119

3

04'45"

(13'37")

04'45" (+00'22")

998 / 3004

184 / 113

4

04'48"

(18'25")

04'49" (+00'26")

995 / 4000

187 / 110

5

04'50"

(23'15")

04'46" (+00'23")

1012 / 5012

186 / 112

展開計圈分析

6

04'45"

(28'00")

04'47" (+00'24")

992 / 6005

182 / 114

7

04'51"

(32'51")

04'49" (+00'26")

1006 / 7011

186 / 111

8

05'00"

(37'51")

04'59" (+00'36")

1000 / 8011

176 / 113

9

04'50"

(42'41")

04'50" (+00'27")

999 / 9011

184 / 111

10

04'55"

(47'36")

04'57" (+00'34")

991 / 10002

183 / 109

11

04'53"

(52'29")

04'53" (+00'30")

998 / 11000

183 / 111

12

05'08"

(57'37")

05'05" (+00'42")

1008 / 12009

164 / 119

13

04'58"

(01:02'35")

05'00" (+00'37")

990 / 13000

182 / 109

14

05'27"

(01:08'02")

05'23" (+01'00")

1010 / 14010

156 / 118

15

05'39"

(01:13'41")

05'40" (+01'17")

995 / 15006

134 / 131

16

06'32"

(01:20'13")

06'34" (+02'11")

994 / 16000

127 / 119

17

06'48"

(01:27'01")

06'48" (+02'25")

999 / 16999

128 / 114

18

05'12"

(01:32'13")

05'11" (+00'48")

1000 / 18000

159 / 120

19

05'23"

(01:37'36")

05'21" (+00'58")

1006 / 19006

180 / 103

20

07'23"

(01:44'59")

07'22" (+02'59")

1002 / 20008

136 / 99

21

07'20"

(01:52'19")

07'19" (+02'56")

1000 / 21008

150 / 90

22

06'48"

(01:59'07")

06'49" (+02'26")

995 / 22004

142 / 102

23

06'55"

(02:06'02")

06'53" (+02'30")

1002 / 23006

122 / 117

24

06'24"

(02:12'26")

06'25" (+02'02")

996 / 24003

126 / 122

25

07'25"

(02:19'51")

07'24" (+03'01")

1001 / 25004

110 / 122

26

08'04"

(02:27'55")

08'03" (+03'40")

1000 / 26005

69 / 177

27

05'38"

(02:33'33")

05'38" (+01'15")

998 / 27003

182 / 97

28

07'12"

(02:40'45")

07'13" (+02'50")

995 / 27999

113 / 121

29

06'25"

(02:47'10")

06'21" (+01'58")

1008 / 29007

131 / 119

30

07'02"

(02:54'12")

07'01" (+02'38")

1000 / 30007

116 / 121

31

08'27"

(03:02'39")

08'27" (+04'04")

998 / 31005

96 / 122

32

07'39"

(03:10'18")

07'37" (+03'14")

1002 / 32008

88 / 147

33

07'17"

(03:17'35")

07'19" (+02'56")

993 / 33002

129 / 105

34

07'09"

(03:24'44")

07'06" (+02'43")

1006 / 34008

151 / 92

35

06'53"

(03:31'37")

06'54" (+02'31")

996 / 35004

144 / 99

36

08'48"

(03:40'25")

08'45" (+04'22")

1004 / 36009

91 / 125

37

05'30"

(03:45'55")

05'33" (+01'10")

990 / 36999

181 / 99

38

08'46"

(03:54'41")

08'44" (+04'21")

1002 / 38002

50 / 225

39

05'53"

(04:00'34")

05'54" (+01'31")

996 / 38999

163 / 103

40

08'34"

(04:09'08")

08'30" (+04'07")

1006 / 40006

75 / 154

41

08'13"

(04:17'21")

08'12" (+03'49")

1000 / 41006

80 / 151

42

07'10"

(04:24'31")

07'08" (+02'45")

1002 / 42008

117 / 119

43

05'15"

(04:29'46")

06'16" (+01'53")

836 / 42844

166 / 95

桃園

劉康全

畯（準仔）說推

·

5月累積里程 : 163.89 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

揪ㄞ水, 李漢宗和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

亦真非真恭喜康全兄順利完賽,讚!＼(^o^)~

2015-06-01 19:45 ·

精顥全哥！讚

2015-06-06 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'29"	00:08'52"
3	04'45"	00:13'37"
4	04'48"	00:18'25"
5	04'45"	00:23'10"
6	04'50"	00:28'00"
7	04'47"	00:32'47"
8	04'57"	00:37'44"
9	04'50"	00:42'34"
10	04'55"	00:47'29"
11	04'54"	00:52'23"
12	04'59"	00:57'22"
13	05'03"	01:02'25"
14	05'07"	01:07'32"
15	05'58"	01:13'30"
16	06'33"	01:20'03"
17	06'46"	01:26'49"
18	05'14"	01:32'03"
19	05'20"	01:37'23"
20	07'20"	01:44'43"
21	07'10"	01:51'53"
22	06'29"	01:58'22"
23	07'07"	02:05'29"
24	06'00"	02:11'29"
25	07'36"	02:19'05"
26	08'17"	02:27'22"
27	05'39"	02:33'01"
28	06'53"	02:39'54"
29	06'18"	02:46'12"
30	07'37"	02:53'49"
31	08'16"	03:02'05"
32	07'37"	03:09'42"
33	06'15"	03:15'57"
34	08'11"	03:24'08"
35	06'57"	03:31'05"
36	08'43"	03:39'48"
37	05'36"	03:45'24"
38	08'19"	03:53'43"
39	06'16"	03:59'59"
40	08'33"	04:08'32"
41	08'12"	04:16'44"
42	07'00"	04:23'44"
42.8	07'07"	04:29'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km