約了Lee良，堅哥晨跑，今天還有師爺，佑神加入，跟師爺小車去，不用一早跑去會合堅哥，所以6時10分才在堅哥家小區北門會合一起跑去雲漢花木場。

時間有點趕，因為Lee良要回家帶小孩上學，故此我和他跑得比較快，在首三公里已跑近5分配速，師爺，堅哥頻叫太快。我叫他們自己跑慢一點，不用跟我們拼搏地走。

Lee良在一圈後便離開跑回家，我便從花木場中間道路跑，然後於5k，跑進園林間的砂石泥路，跑了3.5k不整地路段。之後才跑回環花木場的道路。看到佑神一個人走路，師爺和堅哥自己在前跑著。不明所以，後來才知道佑神於不整地跑時候扭到左腳，不能再跑。

我先跑回堅哥家的北門等候他們回來。再9k開始覺得肚痛，很奇怪早上起床後已去了洗手間，為何這時又有拉肚子的感覺？所以最後2k我無法提速完成。