陳長豪 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.1 km | 01:00:47 | 06:01/km

日期: 2022-02-17 18:57 - 地點: 新傳遠景 - 平均心率: 123 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'44" / 06'27" / 06'25" / 06'17" / 06'21" / 06'21" / 06'14" / 05'43" / 05'10" / 04'32" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'11")

06'26" (+01'55")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'36")

06'24" (+01'53")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'53")

06'17" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'14")

06'21" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.85 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1020.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'27"	00:13'11"
3	06'25"	00:19'36"
4	06'17"	00:25'53"
5	06'21"	00:32'14"
6	06'21"	00:38'35"
7	06'14"	00:44'49"
8	05'43"	00:50'32"
9	05'10"	00:55'42"
10	04'32"	01:00'14"
10.1	06'39"	01:00'47"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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