林呆猴 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:30:00 | 05:46/km

日期: 2022-02-14 17:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'41" / 05'39" / 05'34" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'27")

05'38" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'08")

05'41" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'47")

05'38" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'21")

05'34"

1000 / 5000

6

01'38"

(30'00")

08'02" (+02'28")

203 / 5203

高雄

林呆猴

·

高雄

林呆猴

·

情人節快樂🏃🏻🏃🏻🌸🌸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.43 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 田心和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

洪靜瑛午安……
元宵節快樂！

2022-02-15 15:36 ·

1 個人推

沈麗鳳下午好，運動愉悅

2022-02-15 16:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'39"	00:22'47"
5	05'34"	00:28'21"
5.2	08'05"	00:30'00"

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