Hsien 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.2 km | 00:37:27 | 07:15/km

日期: 2022-02-14 22:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'48" / 06'01" / 08'50" / 06'09" / 09'44" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.18 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'01"	00:11'49"
3	08'50"	00:20'39"
4	06'09"	00:26'48"
5	09'44"	00:36'32"
5.2	05'52"	00:37'27"

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