6.1 km | 00:35:36 | 05:52/km日期: 2013-05-16 06:26 - 地點: 紅樹林-淡水 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 87 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 05'46" / 05'54" / 05'49" / 06'09" / 06'00" / 05'39" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'54" (+00'10") | 1010 / 2015 |
| 3 | | 05'50" (+00'06") | 1001 / 3016 |
| 4 | | 06'09" (+00'25") | 1005 / 4022 |
| 5 | | 05'59" (+00'15") | 998 / 5020 |
| 6 | | 05'38" | 1010 / 6030 |
比昨日慢慢多加了一公里，跑完右大腿後方有點緊繃，的確不應躁進。剛好奉老婆之命，今晚負責小傢伙的伙食，所以明日休跑一天囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
39.38 km 
New Balance 890 REVlite 累積 :
423.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'54" | 00:11'40" |
| 3 | 05'49" | 00:17'29" |
| 4 | 06'09" | 00:23'38" |
| 5 | 06'00" | 00:29'38" |
| 6 | 05'39" | 00:35'17" |
| 6.1 | 04'52" | 00:35'36" |
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