周家聲 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

周家聲新竹
ID 677211

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5.6 km | 00:47:20 | 08:28/km

日期: 2022-02-06 14:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 06'40" / 06'25" / 14'14" / 06'38" / 07'15" / 10'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.51 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	14'14"	00:27'19"
4	06'38"	00:33'57"
5	07'15"	00:41'12"
5.6	10'30"	00:47'20"

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