jonathon 2013/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
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5.2 km | 00:36:03 | 06:56/km

日期: 2013-05-22 21:43 - 地點: 四號公園 - 天氣: 沒有雨的夜晚 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'40" / 04'32" / 04'55" / 16'21" / 01'50" / 00'25" /

基本訓練

睡前來跑一下，回家沖個冷水澡，再來杯冰冰涼涼的ASAHI super Dry ,太過癮了!

5月累積里程 : 113.52 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Alonso, 阿龍和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'32"	00:11'12"
3	04'55"	00:16'07"
4	16'21"	00:32'28"
5	01'50"	00:34'18"
5.2	00'30"	00:34'23"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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