鹹鴿 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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5.1 km | 00:21:09 | 04:11/km

日期: 2013-05-23 17:13 - 地點: 楊明國中外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'08" / 04'09" / 04'13" / 04'15" / 04'10" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'06"

1023 / 1023

2

04'13"

(08'25")

04'08" (+00'02")

1019 / 2043

3

04'13"

(12'38")

04'15" (+00'09")

991 / 3034

4

04'15"

(16'53")

04'14" (+00'08")

1003 / 4038

5

04'11"

(21'04")

04'10" (+00'04")

1002 / 5040

休息好幾天了,感覺真好,出門暖腳,剩下的留給5/26 72快速道路馬了,加油了,向目標前進,相信自己可以的,盡力而為了.

5月累積里程 : 253.27 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 546.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 20 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 世賢明日要加油喔!!相信自己&盡力而為啦!!

2013-05-25 05:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'09"	00:08'17"
3	04'13"	00:12'30"
4	04'15"	00:16'45"
5	04'10"	00:20'55"
5.1	04'11"	00:21'09"

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