320982_Don Lin 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

320982_Don Lin 桃園
ID 2667

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5.0 km | 00:32:46 | 06:30/km

日期: 2013-05-13 04:54 - 平均心率: 43 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'02" / 06'47" / 06'22" / 06'48" / 06'31" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.01 km

New Balance MT310 累積 : 39.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'47"	00:12'49"
3	06'22"	00:19'11"
4	06'48"	00:25'59"
5	06'31"	00:32'30"
5.0	06'59"	00:32'46"

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