郭燒麵 2013/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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10.3 km | 00:56:10 | 05:25/km

日期: 2013-05-21 20:58 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'14" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 04'54" / 05'01" / 05'21" / 06'06" / 06'15" / 06'17" / 05'13" /

改邊養可以擦易可膚~
腳癢泡了足爽擦了悠悠再加療霉舒都沒用，犯賤的偶又出去跑了一下~
有聽醫生的指示要慢慢跑，一痛就不要跑，還好今天疼痛沒有太明顯！

5月累積里程 : 264.63 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳漢宗, Colin Lin 和其他 108 人說推

·

觀看另 34 則留言

SHENG 好在不是大腿內側肌肉發炎^_^還保持基本功能！Y(^_^)Y

2013-05-23 00:26 ·

2 個人推

Juis 郭大, 拉傷跟發炎應該都只要休息一至二週就可以的, 還請好好保重啊.

2013-05-23 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	05'06"	00:15'23"
4	05'04"	00:20'27"
5	04'54"	00:25'21"
6	05'01"	00:30'22"
7	05'21"	00:35'43"
8	06'06"	00:41'49"
9	06'15"	00:48'04"
10	06'17"	00:54'21"
10.3	05'13"	00:56'10"

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