陳海馬 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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23.6 km | 03:09:01 | 08:00/km | 第10半馬

2015 Run To Love-Love u Life春季公益路跑

官方成績
日期	2015-05-24
成績	03:09:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41"

01:15'21"

10 km

(01:15'21")

00:38'40" (+01'59")

15 km

(01:52'35")

00:37'14" (+00'33")

01:21'41" (+06'20")

20 km

(02:37'02")

00:44'27" (+07'46")

Finish

(03:09:01)

日期: 2015-05-24 06:00 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1314 Cal - 總步數: 23624 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'53" (+00'22")

1006 / 1006

179 / 81

2

06'33"

(13'29")

06'32" (+00'01")

1001 / 2008

181 / 84

3

06'46"

(20'15")

06'47" (+00'16")

997 / 3005

168 / 87

4

08'17"

(28'32")

08'19" (+01'48")

994 / 4000

130 / 92

5

08'17"

(36'49")

08'12" (+01'41")

1009 / 5009

134 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 哇來呀～～

5月累積里程 : 72.91 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵和鄭鴻運說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'33"	00:13'29"
3	06'46"	00:20'15"
4	07'17"	00:27'32"
5	09'09"	00:36'41"
6	06'33"	00:43'14"
7	08'26"	00:51'40"
8	07'16"	00:58'56"
9	07'16"	01:06'12"
10	09'09"	01:15'21"
11	07'43"	01:23'04"
12	06'41"	01:29'45"
13	07'53"	01:37'38"
14	06'47"	01:44'25"
15	08'10"	01:52'35"
16	09'08"	02:01'43"
17	07'49"	02:09'32"
18	07'54"	02:17'26"
19	11'17"	02:28'43"
20	08'19"	02:37'02"
21	08'12"	02:45'14"
22	08'45"	02:53'59"
23	07'32"	03:01'31"
23.8	09'47"	03:09'01"

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