Jason Hsieh 2013/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.2 km | 00:33:19 | 05:20/km

日期: 2013-05-21 20:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'22" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 05'20" / 05'18" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.15 km

ASICS GT2000 累積 : 163.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Alienate, Tim Yu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'26"	00:10'48"
3	05'19"	00:16'07"
4	05'17"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'18"	00:32'02"
6.2	05'22"	00:33'19"

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