VIC 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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6.0 km | 00:36:23 | 06:02/km

日期: 2022-01-16 07:42 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 06'12" / 10'36" / 01'58" / 11'03" / 00'53" / 05'31" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	10'36"	00:16'48"
3	01'58"	00:18'46"
4	11'03"	00:29'49"
5	00'53"	00:30'42"
6	05'31"	00:36'13"
6.0	07'36"	00:36'23"

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