VIC 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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5.0 km | 00:25:05 | 04:58/km

日期: 2022-01-13 15:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'14" / 04'58" / 04'58" / 05'00" / 04'45" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	04'58"	00:15'10"
4	05'00"	00:20'10"
5	04'45"	00:24'55"
5.0	04'44"	00:25'05"

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