Peter Wang 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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5.2 km | 00:39:56 | 07:44/km

日期: 2022-01-11 19:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'53" / 09'17" / 07'29" / 06'20" / 06'44" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'17"	00:18'10"
3	07'29"	00:25'39"
4	06'20"	00:31'59"
5	06'44"	00:38'43"
5.2	06'18"	00:39'45"

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