🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.4 km | 01:34:50 | 09:09/km

日期: 2015-06-11 17:42 - 地點: 德南國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'10" / 06'03" / 06'12" / 06'06" / 06'09" / 06'14" / 11'05" / 12'28" / 13'54" / 13'11" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'32"

(01:34'32")

09'07"

10352 / 10352

2

00'18"

(01:34'50")

35'34" (+26'27")

8 / 10360

今天繼續來測試腳的狀況，還好沒事！不過，今天還是收斂一點，小跑6K就好了，後面再和家祺學長散步喇D賽！

6月累積里程 : 250.94 km

Y拖累積 : 16844.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, 劉康全和其他 201 人說推

·

觀看另 16 則留言

David 豪哥晚上好~

2015-06-13 19:28 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 david 晚安啦！

2015-06-13 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'03"	00:13'13"
3	06'12"	00:19'25"
4	06'06"	00:25'31"
5	06'09"	00:31'40"
6	06'14"	00:37'54"
7	11'05"	00:48'59"
8	12'28"	01:01'27"
9	13'54"	01:15'21"
10	13'11"	01:28'32"
10.4	17'28"	01:34'50"

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