陳毅軒 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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13.2 km | 01:23:47 | 06:21/km

日期: 2015-06-08 19:07 - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 34 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 06'41" / 06'17" / 06'11" / 05'51" / 06'20" / 06'32" / 06'53" / 06'25" / 06'27" / 06'33" / 06'26" / 05'47" / 05'47" / 09'51" /

流好多汗啊!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.19 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 小哞八和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'17"	00:12'58"
3	06'11"	00:19'09"
4	05'51"	00:25'00"
5	06'20"	00:31'20"
6	06'32"	00:37'52"
7	06'53"	00:44'45"
8	06'25"	00:51'10"
9	06'27"	00:57'37"
10	06'33"	01:04'10"
11	06'26"	01:10'36"
12	05'47"	01:16'23"
13	05'47"	01:22'10"
13.2	09'51"	01:23'47"

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