Chia Ming Yang 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ming Yang 高雄
ID 290957

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6.4 km | 00:49:55 | 07:47/km

《一起！3.0 高雄大邁進No.12湖內→No.13茄萣》

官方成績
日期	2022-01-08
成績	00:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2022-01-08 15:08 - 地點: 月眉池慈濟宮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'03")

07'23"

1000 / 2000

3

07'29"

(22'32")

07'29" (+00'06")

1000 / 3000

4

09'47"

(32'19")

09'47" (+02'24")

1000 / 4000

5

07'27"

(39'46")

07'27" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

湖內-》茄萣，大家一起跑起來😄

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.65 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 423.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'24"	00:15'04"
3	07'29"	00:22'33"
4	09'47"	00:32'20"
5	07'27"	00:39'47"
6	07'23"	00:47'10"
6.3	07'57"	00:49'56"

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