李東鴻 2013/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

李東鴻桃園
ID 20410

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13.1 km | 01:47:39 | 08:14/km

日期: 2013-05-20 15:15 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'43" / 07'35" / 07'59" / 07'30" / 07'50" / 08'03" / 08'01" / 09'02" / 09'18" / 08'56" / 07'57" / 08'18" / 08'55" / 07'30" /

模擬星光馬的起跑時間，結果，果然熱爆了，體力下滑很快，雖然每公里都停下來喝水，還是有一種快昏了的感覺！！

5月累積里程 : 118.11 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 104.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

winy , amy烏龜快跑和其他 30 人說推

·

李安東加油，夏天本來較容易報心跳，初馬不受傷安全完賽，破pb可以等冬天的賽事

2013-05-21 06:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'35"	00:15'18"
3	07'59"	00:23'17"
4	07'30"	00:30'47"
5	07'50"	00:38'37"
6	08'03"	00:46'40"
7	08'01"	00:54'41"
8	09'02"	01:03'43"
9	09'18"	01:13'01"
10	08'56"	01:21'57"
11	07'57"	01:29'54"
12	08'18"	01:38'12"
13	08'55"	01:47'07"
13.1	07'24"	01:47'39"

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