Peter Wang 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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9.2 km | 01:18:34 | 08:30/km

日期: 2022-01-08 06:08 - 平均心率: 123 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'01" / 07'11" / 38'11" / 11'54" / 07'24" / 06'31" / 07'20" / 07'02" / 07'32" / 10'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'11"	00:16'12"
3	38'11"	00:54'23"
4	11'54"	01:06'17"
5	07'24"	01:13'41"
6	06'31"	01:20'12"
7	07'20"	01:27'32"
8	07'02"	01:34'34"
9	07'32"	01:42'06"
9.2	10'20"	01:44'37"

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