陳甫岳 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳甫岳新北市
ID 71717

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半馬 | 01:57:32 | 05:34/km | 第24半馬

2015國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2015-06-06
成績	01:57:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+01'35")

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:26'36"

15 km

(01:22'18")

00:27'31" (+00'55")

00:56'07" (+01'20")

20 km

(01:50'54")

00:28'36" (+02'00")

Finish

(01:57:32)

日期: 2015-06-06 05:33 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1886 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'06"

(11'58")

06'02" (+00'56")

1010 / 2011

3

05'41"

(17'39")

05'36" (+00'30")

1014 / 3025

4

05'08"

(22'47")

05'06"

1006 / 4031

5

05'38"

(28'25")

05'33" (+00'27")

1013 / 5045

展開計圈分析

賽前宣言:

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.39 km

PUMA FAAS 300 V2(除役) 累積 : 605.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 茱蒂琳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'03"	00:11'55"
3	05'38"	00:17'33"
4	05'04"	00:22'37"
5	05'34"	00:28'11"
6	05'07"	00:33'18"
7	05'14"	00:38'32"
8	05'08"	00:43'40"
9	05'36"	00:49'16"
10	05'31"	00:54'47"
11	05'24"	01:00'11"
12	05'13"	01:05'24"
13	05'53"	01:11'17"
14	05'21"	01:16'38"
15	05'40"	01:22'18"
16	06'00"	01:28'18"
17	05'41"	01:33'59"
18	05'52"	01:39'51"
19	05'47"	01:45'38"
20	05'16"	01:50'54"
21	05'26"	01:56'20"
21.1	16'39"	01:57'30"

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