Arvin Su 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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5.5 km | 00:30:43 | 05:33/km

日期: 2015-06-08 20:09 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'43" / 05'45" / 05'28" / 05'39" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.46 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1335.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 蔡頭和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'43"	00:11'11"
3	05'45"	00:16'56"
4	05'28"	00:22'24"
5	05'39"	00:28'03"
5.5	05'05"	00:30'43"

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