2.5 km | 00:35:31 | 14:20/km日期: 2022-01-03 08:07 - 平均心率: 84 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 13'11" / 13'45" / 18'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'44" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'04" (+04'53") | 475 / 2475 |
第一次月初沒有跑量，昨天值日真精采，從早忙到凌晨。快90歲老夫妻吵架釀命案，今天下午解剖，傍晚再看看是否有時間，小走一下就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
517.09 km 
HoKA NAPRLI 累積 :
184.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'11" | 00:13'11" |
| 2 | 13'45" | 00:26'56" |
| 2.5 | 18'04" | 00:35'32" |
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