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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:29:41
|
06:23/km
|
第47馬
奔FUN夏日馬拉松
官方成績
日期
2015-05-17
成績
04:29:41
總名次
35 / 170
分組名次
33 / 153
平均速度
06:23/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'25")
00:23'25"
00:48'50"
10 km
(00:48'50")
00:25'25" (+02'00")
15 km
(01:14'54")
00:26'04" (+02'39")
00:55'06" (+06'16")
20 km
(01:43'56")
00:29'02" (+05'37")
25 km
(02:13'49")
00:29'53" (+06'28")
01:03'08" (+14'18")
30 km
(02:47'04")
00:33'15" (+09'50")
35 km
(03:28'30")
00:41'26" (+18'01")
01:23'04" (+34'14")
40 km
(04:10'08")
00:41'38" (+18'13")
Finish
(04:29:41)
日期:
2015-05-17 06:30
-
總爬升:
528 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
4138 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'38"
(04'38")
04'39" (+00'11")
994 / 994
2
04'39"
(09'17")
04'36" (+00'08")
1007 / 2002
3
04'49"
(14'06")
04'46" (+00'18")
1010 / 3012
4
04'50"
(18'56")
04'52" (+00'24")
992 / 4004
5
04'33"
(23'29")
04'28"
1016 / 5021
展開計圈分析
6
04'50"
(28'19")
04'49" (+00'21")
1002 / 6024
7
05'11"
(33'30")
05'10" (+00'42")
1002 / 7026
8
04'39"
(38'09")
04'37" (+00'09")
1004 / 8030
9
04'54"
(43'03")
04'51" (+00'23")
1008 / 9038
10
05'57"
(49'00")
05'55" (+01'27")
1002 / 10041
11
04'45"
(53'45")
04'41" (+00'13")
1010 / 11052
12
05'04"
(58'49")
05'06" (+00'38")
990 / 12042
13
05'31"
(01:04'20")
05'28" (+01'00")
1007 / 13050
14
05'39"
(01:09'59")
05'37" (+01'09")
1003 / 14053
15
05'14"
(01:15'13")
05'10" (+00'42")
1009 / 15063
16
05'28"
(01:20'41")
05'26" (+00'58")
1005 / 16068
17
05'52"
(01:26'33")
05'51" (+01'23")
1000 / 17069
18
05'27"
(01:32'00")
05'25" (+00'57")
1004 / 18074
19
05'15"
(01:37'15")
05'14" (+00'46")
1000 / 19075
20
07'14"
(01:44'29")
07'11" (+02'43")
1004 / 20079
21
05'44"
(01:50'13")
05'39" (+01'11")
1014 / 21094
22
05'32"
(01:55'45")
05'32" (+01'04")
999 / 22093
23
05'55"
(02:01'40")
05'51" (+01'23")
1009 / 23103
24
06'43"
(02:08'23")
06'41" (+02'13")
1004 / 24107
25
06'02"
(02:14'25")
06'00" (+01'32")
1002 / 25110
26
06'28"
(02:20'53")
06'24" (+01'56")
1008 / 26118
27
06'33"
(02:27'26")
06'32" (+02'04")
1000 / 27119
28
08'34"
(02:36'00")
08'34" (+04'06")
998 / 28117
29
05'45"
(02:41'45")
05'42" (+01'14")
1007 / 29125
30
06'27"
(02:48'12")
06'25" (+01'57")
1004 / 30130
31
09'36"
(02:57'48")
09'33" (+05'05")
1004 / 31134
32
07'55"
(03:05'43")
07'49" (+03'21")
1011 / 32145
33
07'02"
(03:12'45")
07'00" (+02'32")
1002 / 33148
34
09'17"
(03:22'02")
09'14" (+04'46")
1004 / 34153
35
07'32"
(03:29'34")
07'31" (+03'03")
1001 / 35154
36
07'19"
(03:36'53")
07'14" (+02'46")
1009 / 36164
37
09'05"
(03:45'58")
08'58" (+04'30")
1011 / 37175
38
09'07"
(03:55'05")
09'07" (+04'39")
998 / 38174
39
09'18"
(04:04'23")
09'15" (+04'47")
1004 / 39178
40
07'09"
(04:11'32")
07'08" (+02'40")
1001 / 40180
41
12'03"
(04:23'35")
11'53" (+07'25")
1012 / 41193
42
06'22"
(04:29'57")
06'19" (+01'51")
1006 / 42199
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
84.39 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
老溫
,
李詩義
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9
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'37"
00:09'17"
3
04'47"
00:14'04"
4
04'52"
00:18'56"
5
04'29"
00:23'25"
6
04'48"
00:28'13"
7
05'11"
00:33'24"
8
04'37"
00:38'01"
9
04'50"
00:42'51"
10
05'59"
00:48'50"
11
04'40"
00:53'30"
12
05'07"
00:58'37"
13
05'29"
01:04'06"
14
05'36"
01:09'42"
15
05'12"
01:14'54"
16
05'27"
01:20'21"
17
05'28"
01:25'49"
18
05'49"
01:31'38"
19
05'14"
01:36'52"
20
07'04"
01:43'56"
21
05'50"
01:49'46"
22
05'28"
01:55'14"
23
05'49"
02:01'03"
24
06'40"
02:07'43"
25
06'06"
02:13'49"
26
06'24"
02:20'13"
27
06'29"
02:26'42"
28
08'37"
02:35'19"
29
05'44"
02:41'03"
30
06'01"
02:47'04"
31
09'59"
02:57'03"
32
07'44"
03:04'47"
33
06'18"
03:11'05"
34
09'58"
03:21'03"
35
07'27"
03:28'30"
36
06'49"
03:35'19"
37
08'55"
03:44'14"
38
08'34"
03:52'48"
39
10'30"
04:03'18"
40
06'50"
04:10'08"
41
11'12"
04:21'20"
42
07'33"
04:28'53"
42.0
1066'40"
04:29'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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全馬 | 04:29:41 | 06:23/km | 第47馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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