Li-Yu Chen 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Yu Chen 台北市
ID 177465

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4.1 km | 00:25:59 | 06:17/km

日期: 2015-05-28 06:48 - 地點: 林口 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'38" / 04'53" / 06'56" / 06'30" / 07'49" /

小間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.68 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 139.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

sam 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'53"	00:11'31"
3	06'56"	00:18'27"
4	06'30"	00:24'57"
4.1	07'47"	00:25'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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